アメリカのスポーツ委員会（ACE）による新しい研究では、トランポリン機器はランニングよりも効果的であるだけでなく、単純なランニングよりもはるかに効果的であることがわかりました。 ミニトランポリンで20分未満バウンスすると、ランニングと同じくらい多くの利点が体にもたらされます。 走るよりも面白い。
研究者たちは、24人の健康な大学生を実験対象として使用し、このデバイスで遊ぶ方法を教えるためにミニトランポリンを提供しました。 そして、運動中のアスリート&＃39;の心拍数と酸素消費量を測定します。 結果は、トランポリンが中程度から激しい運動であることを示しています。トランポリンは、時速6マイルのランニング、自転車に乗る、サッカー、バスケットボール、または究極のフリスビーをするのとほぼ同じ物理的効果があります。
ただし、人々が自分の気持ちを評価するように求められた場合、スコアは軽度から中程度の強度と一致します。これは、トランポリンでの運動が他のスポーツよりも簡単で快適であることを示しています。
ふくらはぎと脚の筋肉を調節できることも、トランポリンで運動することの利点の1つです。 ウィスコンシン州のラクロス大学の運動およびスポーツ科学の教授であるジョン・ポルカリは、次のように述べています。& quot;ランニングの欠点の1つは、骨の損傷を引き起こす可能性があることです。" 跳ねる動きは似ていますが、トランポリンは衝撃の一部を吸収すると彼は言いました。 、足や下肢の衝撃を和らげられるように。"地面に直接接触しなければならないランニングとは異なり、振動を吸収するため、運動が容易になります。
& quot;あなたがビデオをフォローしたり、何か面白いことをしたりするとき、楽しみの要素はあなたのハードワークの苦痛をカバーします、& quot; ポルカーリは言った。"あなたはただ娯楽に集中します。" トランポリンパークでのこの楽しくて楽しいプロジェクトでは、痛みを最大限に忘れて、スポーツに専念することができます。
